鹿爪健康网-您身边的健康减肥指导
当前位置: 首页 >女性健康 > 女性缺铁14个危险信号暗示:月经过多容易疲倦

女性缺铁14个危险信号暗示:月经过多容易疲倦

更新日期:2020-03-17 21:43:58 来源:网站编辑  

核心提示:铁是产生血红蛋白的重要元素,血红蛋白可以帮助红细胞在你的身体中携带氧气,所以如果缺铁会导致贫血。如果已经开始出现以下的14个征兆,就赶快去医院做个铁蛋白检测吧!1、容易疲倦易乏是最常见的缺铁表现,同样

铁是产生血红蛋白的重要元素,血红蛋白可以帮助红细胞在你的身体中携带氧气,所以如果缺铁会导致贫血。如果已经开始出现以下的14个征兆,就赶快去医院做个铁蛋白检测吧!

1、容易疲倦

易乏是最常见的缺铁表现,同样也是最不容易发现的。女性通常习惯了在快节奏的生活中疲倦的感觉,并视为生活的一部分。然而,铁的缺少会阻碍氧气的供给,让身体得不到足够的能量补充。如果你疲倦的时候伴随着虚弱、急躁或者精力不集中,那么就要想办法解决缺铁的问题了。

2、月经过多

导致女性缺铁的最大威胁就是月经过多。在经期大量的流失血液并得不到有效的补充会让铁的成分大量缺失,如果你每隔两个小时就需要更换卫生棉条的话,赶快去看妇科医生吧。

3、脸色苍白

血红蛋白让你的皮肤看起来红润。关注你的嘴唇、牙龈和下眼睑,如果颜色明显不正常的话,可能缺铁的情况已经发生了。

4、呼吸短促

血液中带氧含量很低的话,会产生缺氧的感觉。如果你发现在通常运动量,如爬楼梯和适量健身运动之后发生呼吸短促的现象,那么极有可能就是缺铁了。

5、心跳加重

心脏超负荷工作会引起心律不齐、心脏杂音、肿大甚至心脏衰竭,同时会有缺铁性贫血症状发生。所以当心脏问题发生的时候,时刻关注身体中的铁含量是不让病情恶化的手段之一。

6、不宁腿综合征

大约15%的不宁腿综合征患者都有缺铁现象。医学表明,身体中铁含量越低,这种病症越严重。

7、头痛症

虽然在缺铁的情况下氧气还是会优先供给给人的大脑,但即使这样也达不到脑补供氧的正常标准。如此一来,脑部动脉就会膨胀,从而导致头痛。

8、对泥土和冰的渴望

有异食癖的人是缺铁症状的体现,比如说像粉笔、泥土或者纸张。幸运的是,大多数女性选择的是冰。

9、无缘无故的焦虑

就算你的生活压力并不大,缺铁也会让你变得焦虑。缺氧导致身体中交感神经系统的快速运转和心跳的加快,尽管你是在放松的状态下。

10、脱发

当你的身体感应到铁的不足时,会优先供应那些要害器官和组织而不是你的头发。这种弃车保帅的生理行为则直接导致脱发,甚至每天掉落100根以上。

11、素食主义者

营养学家指出,虽然肉类(包括家禽和鱼)中富含的血红色素铁的成分是植物中的两到三倍,但是均衡营养的搭配也可以让素食主义者获得足够的铁。比如铁含量非常丰富的绿叶菜、全麦食品和豆类搭配富含维生素c的青椒、浆果和西兰花就是很好的组合。

12、甲状腺功能衰退

铁的缺失影响你的甲状腺功能并降低新陈代谢,从而导致缺乏精力、体重上升或者体温降低等问题的出现。

13、怀孕

虽然叶酸导致产前压力,但是腹中的婴儿也同样需要铁,他们会摄取母体中的铁。更重要的是,大多数孕妇会因为分娩流失大量血液,这让铁也同样流失掉。所以,如果你孕育的是多胞胎、几次怀孕相隔太近或者经常呕吐,那请你快去补充些铁吧。

14、腹腔疾病或炎症性肠道疾病

腹腔疾病或炎症性肠道疾病会严重影响铁的吸收,在这种情况下,就算你确保了饮食中足够的铁成分也无济于事。

如何得到更多的铁

铁的需求因人而异,特别是女性。19到50岁的正常女性每天需要摄取18毫克的铁,孕妇则需要27毫克每一天,母乳喂养期9毫克就够了,而经期的轻重也左右铁需求量的多少。50岁以上的绝经女性,每天8毫克铁的补充即可。扁豆、菠菜、牛肉、坚果、鸡肉或者鹰嘴豆中都含有丰富的铁元素。

但是,铁的摄取不是越多越好。特别是上年纪的人,超量的话会破坏你的内脏器官,提高糖尿病、心脏病以及癌症的风险。所以,达到你的日摄取量就好。

870*182
收到0个赞

女性私处是什么味道才正常

女性的私处健康是一个老生常谈的话题,但依然有许多女性因为缺乏相关健康常识导致妇科病缠身。一般在出现白带的时候,女性私处的气味最为明显。那究竟女性私处是什么味道才正常?日常生活中怎么做才能保证阴道的健康

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

月经总干净不了搭配其他调养

一般女性的月经持续的时间为3至7天。正常的月经在整个经期不会出现很明显的反应,就现在女性朋友经常会出现的痛经来说,这个已经足够影响女性朋友的生活!就在经前后有女性朋友就会出现月经干净不了的状况!那月经

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

女性缺铁14个危险信号暗示:月经过多容易疲倦

铁是产生血红蛋白的重要元素,血红蛋白可以帮助红细胞在你的身体中携带氧气,所以如果缺铁会导致贫血。如果已经开始出现以下的14个征兆,就赶快去医院做个铁蛋白检测吧!1、容易疲倦易乏是最常见的缺铁表现,同样

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

六种水果帮你改善心火旺

心火旺怎么调理?很多人生活习惯和饮食习惯不健康,导致身体出现上火的问题,虽然都知道心火旺要去火,但是你们的方法选对了吗?要想改善心火旺,其实很简单,多吃以下六种果蔬就可以做到。心火盛的症状心烦急躁、面

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

女人的脸是门面 女性脸部的按摩四大禁忌

女人的脸是女人的门面,如何让我们的门面都能清清爽爽的,小编告诉你,脸部护肤很重要哦. 今天,小编带你一起来看看脸部的按摩有哪些禁忌吧. 脸部按摩你知道吗,其实我们面部的神经也是非常丰富的,但也很脆弱哦

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

关于接吻的7个冷知识!

一个吻可以很短很甜蜜,亦可又长又激情。它可以是小鸟般轻啄,也可以像是一台开足马力的真空吸尘器。关于这一点,当你认真琢磨时,接吻是恶心的!你摩擦你的嘴唇,张开嘴巴吮吸另一个人的舌头和唇舌。你们相互分享唾

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17
300*254
广告位-1100*100