鹿爪健康网-您身边的健康减肥指导
当前位置: 首页 >宝宝健康 > 宝宝周岁后多吃这5种食物 长高又聪明

宝宝周岁后多吃这5种食物 长高又聪明

更新日期:2020-05-11 19:06:56 来源:网站编辑  

核心提示:宝宝周岁之后基本就会走路了,这个时候在饮食方面一定要多多注意,那么宝宝周岁后吃什么长高又聪明呢?

  每个父母都希望自己的孩子聪明又健康,宝宝0-3岁是大脑发育的最佳时期,所以,要想宝宝聪明又长高个,妈妈们就要抓住这个发育的黄金期。那么小孩吃什么能长高聪明?小孩吃什么聪明又营养呢?宝宝周岁后多吃这5种食物,既聪明又长高个!

  我们都清楚知道孩子的智力发育除了与遗传、环境因素有关外,食物营养作用同样不容忽视。所以,在宝宝周岁以后常给他吃这5种营养食物,不仅长个儿吃了还会更聪明哟!

宝宝吃什么聪明 宝宝吃什么长高 宝宝饮食禁忌

  小孩吃什么能长高聪明

  小米

  小米粥其实算是较为常见的餐桌美食,小米含有丰富的营养成分,比如优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素B2、蛋白质、钙、铁等矿物质等,这些营养成分都是宝宝生长发育过程中不可缺少的营养素,促进宝宝的大脑发育。

  做法:

  小米粥食用好消化,还可促进消化,保护肠胃健康。妈妈们可以添加一些红枣、南瓜、胡萝卜等,熬成风味各异的营养粥给宝宝喝,本身带点甜味,宝宝也爱吃。

宝宝吃什么聪明 宝宝吃什么长高 宝宝饮食禁忌

  核桃

  核桃具有健脑益智作用,核桃含有丰富的蛋白质、磷脂、脂肪以及维生素,能促进宝宝的脑部发育,让宝宝更加的聪明伶俐。

  做法:

  宝宝满一岁后口腔发育还尚未完成,加上核桃比较大气,妈妈在给宝宝制作辅食时,将核桃磨成粉末状,加入宝宝辅食的米粥里,不但能保护宝宝的口腔,还能有利于骨骼发展,促进宝宝快快长个儿。

  蛋类

  鸡蛋是宝宝生长发育必不可缺少的食物,健脑益智,对于孩子的发育有着很大的功效。含有优质蛋白、卵磷脂、氨基酸以及不饱和脂肪酸,有助于宝宝的神经智力发育,提高大脑注意力,增强记忆力的作用。

  做法:

  鸡蛋含有丰富的蛋白质,宝宝半岁后可以添加辅食,就可以吃鸡蛋了,先添加蛋黄,一岁内前不宜吃蛋清,可是在宝宝周岁后就可以食用。鸡蛋的做法也比较全面,比如水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹或配合其它蔬菜制成的蔬菜鸡蛋泥,都是宝宝非常好的辅食食材。

宝宝吃什么聪明 宝宝吃什么长高 宝宝饮食禁忌

  鱼类

  很多人都说吃鱼的孩子更聪明。鱼类是宝宝成长过程中最营养的食物之一,宝宝吃鱼确实有很多的好处,主要是能够预防小儿佝偻病,还能够强化记忆力,开发宝宝的智力,增强人体的免疫力,当然还能够为人体补充蛋白质,预防出现营养不良的症状。宝宝可以多鳕鱼,鳕鱼的蛋白质比三文鱼高,而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍,是非常健康的食品,最主要的是鳕鱼刺少。

  做法:

  鳕鱼刺少,妈妈们可以选购冷冻的鳕鱼排货鳕鱼柳给宝宝食用。烹调方式要清淡,可以清蒸、水煮的方式。

  西兰花

  众所皆知,西兰花的营养健康,宝宝吃西兰花好处多多。可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力,从而能有效预防感冒。

  做法:

  妈妈在给宝宝添加辅食时,可以把西兰花成泥状,做成辅食给宝宝吃。另外,也可以用西兰花做成饼,口感会更好些。西兰花中的很多微量元素都很高,吃了很好。(参考网站:主妇网)

870*182
收到0个赞

怀孕见红了怎么回事?如何护理?

女性怀孕后见红怎么办,到底是什么原因呢,为什么会出现这样的情况呢,在怀孕期间见红,准妈妈都会非常的焦急,很担心可能是腹中宝宝的安危。而怀孕第一个月见红是很多女性都出现过的,出现最多的。那么第一个月见红

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

孕妇吃什么去胎毒效果好

说到胎毒,每个母亲都感觉自己有话要说,我们都知道胎毒很大的一部分的原因是因为母胎的毒素影响了胎儿的正常发育,所以在怀孕期间,孕妇要做好去胎毒的工作,那么孕妇吃什么去胎毒呢. 下面就带大家一起去看看吧。

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

如何让胎儿发育更好更聪明

我们都渴望自己的孩子将来能有出息,怎么护理身体,这些可是大家都需要多了解了,现在很多父母都是望子成龙望女成凤,所以为了让宝宝们能够赢在起跑线上,在孕期就开始采取一些行动,补充各种营养物质,给宝宝进行胎

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

女人必知:子宫后位会影响怀孕吗?

子宫后位究竟怎么回事,这对备孕的女性来说,还是比较有压力的,当然,子宫后卫是很多女孩子都会遇到的一种疾病,对于身体健康会造成很大的威胁。而备孕期的朋友们可能更关心子宫后位是否会影响怀孕。因此常有人问子

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

女性在怀孕的时候能吃鸽子肉吗?

这是一个民以食为天的时代,现代人越来越追求和注重饮食上的健康,希望能延年益寿。如今人们的一日三餐的饮食需要营养均衡,才能保证身体能摄入不同的营养。除此之外人们会专门吃一些补品补充人体缺少的营养成分,但

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

孕妇几个月开始补钙,如何补钙?

孕妇为甚要补钙什么. 孕期是宝宝生长期间,孕妇的营养状况直接影响胎儿的生长发育,这时孕妇钙的需求量很大很大,因此需要补钙,那么什么时候开始补钙呢. 下面小编就味道阿加介绍一下孕妇如何补钙吧。孕妇什么时

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17
300*254
广告位-1100*100