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6种营养宝宝大脑最需要

更新日期:2020-05-11 19:07:37 来源:网站编辑  

核心提示:营养不良的孩子在智力发育方面自然是会稍逊一筹的,那么,宝宝吃什么才能促进大脑发育呢?

  想要宝宝的大脑得到发育,营养肯定是必不可少的。那么,哪些营养是宝宝的大脑最需要的呢?

  健脑营养:泛酸

  泛酸(维生素B5)可提高记忆力,特别是搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,效果更佳。

  富含泛酸的食物:酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

  特别推荐:核桃仁

  核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一般3-6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

吃什么能促进大脑发育 吃什么大脑聪明 宝宝吃什么聪明

  推荐食谱:西兰花炒核桃仁

  材料:西兰花200g,核桃仁100g,油、盐各适量。

  做法:

  1、核桃仁装入碗中,用开水烫一下,去除杂质和异味。西兰花用水焯好。

  2、在锅中倒少许油,放入核桃仁翻炒,加半勺盐。

  3、放入西兰花,大火翻炒两分钟后,即可出锅。

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