鹿爪健康网-您身边的健康减肥指导
当前位置: 首页 >中医养生 > 夏季养生的食物推荐 花菜生津止渴

夏季养生的食物推荐 花菜生津止渴

更新日期:2020-06-03 13:00:52 来源:网站编辑  

核心提示:夏季的时候天气是比较热的,很多人都想在夏季的时候养生,但是一直没有找到合适的方法,其实夏季养生的方法是比较简单的,下面就跟小编来了解夏季养生必吃的食物有哪些吧!

夏季养生吃什么 夏季养生饮食 夏季养生食谱

  1、花菜生津止渴

  有白、绿两种,有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。

  2、时蔬总烩

  材料:白花椰菜及绿花椰菜各一碗、枸杞及黄椒各半碗,适量盐、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。

  做法:

  炒锅中放沙拉油,将食材与盐、苦茶油、香油一起翻炒,最后加入些许太白粉水,稍微勾芡后即可食用。

  3、菠菜润肠止渴

  可补血润肠、止渴,为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐,建议先以热水汆烫,去除草酸再食用。

  4、金黄翠绿粥

  材料:菠菜4两、鳕鱼片半碗、米饭2碗、猪大骨1斤、蛋汁1碗、米酒1汤匙、适量盐及香油。

  做法:

  ①菠菜汆烫备用;

  ②将水与大骨煮1小时,去大骨加饭煮粥,加菠菜、鳕鱼片、蛋汁及调味料。

  5、南瓜补中益气

  具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。

  6、南瓜米粉汤

  材料:猪肉丝、南瓜丝、包心菜丝、芹菜丝各1/4碗,葱段、虾米、香菇丝适量、猪骨头1碗、米粉1斤、调味料。

  做法:

  ①猪骨、米酒及1500cc水熬煮45分钟;

  ②爆香葱段、虾米及香菇丝后,放猪肉丝、南瓜丝、包心菜丝,加去骨高汤及米粉,煮滚后调味即可。

870*182
收到0个赞

针灸减肥好吗 针灸减肥标本兼治

虽然减肥方法层出不穷,常见的不外乎药物减肥和运动减肥,但是这些手段大多数有副作用,且大部分人在停药或停止运动后体重出现“反跳”。而针灸减肥运用中医传统疗法,是纯物理医学的方法,无任何副作用,而且“针灸

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

黑枸杞的作用有哪些 药食两用价值高

野生黑枸杞味甘、性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分。与红枸杞相比,其维生

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

龙眼肉龙眼核枸杞的功效 壮阳益气补益心脾

龙眼即桂圆(桂元、元肉)。和荔枝性属湿热不同,龙眼能够入药,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。龙眼肉龙眼核枸杞可缓解一

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

冬虫夏草的作用有哪些 抗肿瘤补肺益肾

冬虫夏草(ChineseCaterpillarFungus)别名虫草,冬虫草,中华虫草,是寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体,主要活性成分是虫草素,冬虫夏草的作用很多,有调节免疫系统功能

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

养生因人而异 7类体质的夏季中医养生法

夏季养生因人而异,不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类,而你是属于哪类体质?下面,小编为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则,助你找到适合你的养生方法。中医养生的概念中医养生是指以

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

防哮喘的五款养生汤食谱

  1、金荞麦瘦肉汤   取猪瘦肉250克,金荞麦100克,冬瓜子30克,桔梗15克,生姜3片,红枣5枚。猪肉洗净切成块,放入沸水中;金荞麦、冬瓜子、桔梗、红枣(去核)洗干净,全部放入炖盅内,加入温开

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-21
300*254
广告位-1100*100