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中医提醒:夏季保健要注意防中风

更新日期:2020-06-03 13:30:27 来源:网站编辑  

核心提示:夏季天气炎热,在做好保健的同时,也要注意预防中风,为何夏季要预防中风?预防中风的方法有哪些?

  大家需要注意一下自己的一些生活事项,在夏季天气比较高温,所以会促进人体的新陈代谢,这样容易导致人体受到影响,天气炎热,还会造成心血管疾病的出现,危害后果非常大,所以大家需要注意调理,那么,中医提醒夏季保健需注意中风。

夏季如何预防中风 夏季保健要注意什么 预防中风有哪些方法

  夏季保健要注意中风

  1、闷热高温

  在高温环境下,人体新陈代谢加快,心脏负荷加重,心率加快,极易产生心脑血管供血不足等症状。加上人体大量排汗,体内水分流失多,易导致血液黏稠度升高,容易引起脑血栓或脑栓塞,加上老人对气温变化感觉迟钝,故中风前多无感觉,一旦感到“闷热”,有可能很快就出现中风症状,使家人措手不及。因此,老年人忽然出现症状轻微或“一闪而过”的头痛、头晕、眼花以及半身麻木、肢体感觉异常等,千万不要以为是“天热吃不好睡不好”导致的,应赶紧送往医院。

  2、贪凉吹风

  空调电扇都要警惕。如果电扇直接对着头颈部吹,头皮温度下降,反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发脑中风。因此电风扇适宜选能摇头的。有高血压、动脉硬化的中老年人,忽冷忽热的气温变化会使脑血管收缩舒张,造成脑部血液循环障碍,严重时导致脑梗塞。建议使用空调时室内外温差一定要小于7摄氏度,而且应尽量避免频繁出入温度过低的空调房。

  3、擅自停药

  过了冬季高发期,很多脑血管病患者就会放松警惕,一些高血压患者甚至直接就把药停了。这其实非常危险。血压在夏季确实会有所下降,但降得不多,而且很容易反弹。等到血压突然升高了再去降压,血压波动太大,很容易引发中风、心肌梗死等。所以,高血压患者,夏天即使血压趋于正常了,也不可自作主张停止用药,可在医生的指导下适当调整剂量,防患于未然。服药剂量应根据医嘱,使血压达到140/90毫米汞柱以下为宜。

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  4、大口喝水

  汗液蒸发是人体散热的一种重要方式,在气温超过35摄氏度时,更成为唯一的方式。当水分大量流失又补充不及时时,血液便会浓缩造成血小板聚集,极易在脑血管内膜的破损表面形成血栓,阻碍脑血液循环,导致缺血性中风。

  尤其是天气炎热的时候,会造成血流量不断增加,容易导致脑血管崩裂,所以夏季一定要注意多喝水,有效的调节,避免造成这种情况。出现中风及危害后果很多,平时大家需要注意调理方式,而且要注意保健,这样才能有效的进行清热解毒。

  夏季保健注意四件事

  1、戒躁戒怒

  在酷暑难耐的夏季,人们火气极重,容易烦躁、易怒,从而发生口角等不愉快的事件。中医认为,“百病皆由气生”,异常的情绪可以导致肝气郁结、气滞血瘀、脾胃失调、内分泌紊乱、免疫功能降低等证。这个时候养生方面谨记“心静自然凉”,只有当你的心静下来,你的气机才能恢复正常,从而使免疫功能正常运转,调整心态极为重要。想要戒躁戒怒,不妨试试书法、阅读、园艺、刺绣等,这些小兴趣都可让你放松心情,有助于夏季养生。

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  2、叹空调要适度

  空调的出现,确实让大家凉爽了一把,但有人叹空调过度却惹来了感冒,对养生不利。如果一直呆在有空调的房间里或车里,出外时身上可能会出汗,一旦重新进入较冷的房间里,毛孔突然闭塞会引发“热伤风”。此外,夏季养生还需注意的是,长期直吹风扇或空调也不好,直吹处会引发关节肌肉疼痛,面部甚至会引发面瘫。贪凉易引来小毛病,所以平时养生应避免过度地使用这些降温的电器,要适当地开风透气,同时避免在露天过道有穿堂风处睡觉。

  3、冷饮损脾胃

  夏季流汗过多,我们急需饮品补足体内缺失的水分,冷饮是大家最常想到的选择。如果适量的饮用冷饮,可达消暑解渴、帮助消化之功。但我们大多数人的脾胃属于“热食基因”,在大量饮用冷饮之后,会损伤脾胃,造成脾胃虚寒,还会引发胃肠炎。所以,建议老年人和慢性病患者对此类冷饮尽量少喝或不喝,脾胃虚寒者最好不喝。如果你向来怕热喜冷,那多喝点冷饮问题不大。

  4、切勿久坐少动

  夏季炎热的天气加上艳阳高照,很多人都不愿意出外活动,最喜欢做的是待在房间叹空调。然而过度蜗居,久坐少动,不只抗病能力下降,还会让自己长出一身赘肉。“生命在于运动”,夏季也需运动养生。利用任何机会活动、运动,如跳舞、打拳、游泳、快走等,室内运动可选择健身操、瑜伽等。夏季运动养生,要注意避开烈日暴晒,出汗过多损伤津气,可以选择清晨或黄昏开展运动锻炼,树荫下是运动的好去处。

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