鹿爪健康网-您身边的健康减肥指导
当前位置: 首页 >减肥妙招 > 容易导致肥胖的小习惯

容易导致肥胖的小习惯

更新日期:2020-07-30 17:09:27 来源:网站编辑  

核心提示:生活中有许多人被肥胖的问题所困扰,但是多数的人不知道是什么原因导致我们肥胖,那么导致我们肥胖的习惯有哪些呢?

容易导致肥胖的习惯有哪些 哪些习惯容易导致肥胖 什么习惯容易导致肥胖

  许多人都希望自己能纤细姣好的身材,但是多数的人仍然容易被肥胖的问题所困扰。那么导致我们肥胖的习惯有哪些呢?下面给大家介绍容易导致肥胖的小习惯,供大家参考。

  让自己挨饿

  中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理,如果你经常大吃一 顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖。

  可恶的空调

  调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。

  开灯睡觉

  最近,据美国俄亥俄大学的一项研究发现,晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后,许多人会在晚上才吃主餐,许多营养专家也相信,晚食也是体重上升的因素之一。何时吃,可能就和吃什么一样重要。

  强憋三急成习惯

  工作起来甚至连上厕所都忘记的朋友注意了,如果经常憋三急,不仅会让身体内的毒素增加5-10倍,并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。 长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象,这是因为一直坐着或站着憋三急,大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅,先尊重身体的排毒系统吧!

  吃得太快

  要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说, 只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以,吃饭还是应该细嚼慢咽。

  肥胖的好友

  肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。

870*182
收到0个赞

晚餐吃什么好 吃哪些食物可以减肥

减肥的朋友得多注意日常的饮食搭配,对于吃什么减肥,这可是很多朋友都关注的。减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量,尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。因此,选择晚餐吃的食物很重要,那么晚餐吃

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

黑巧克力竟然有减肥的功效

日常生活中,在很多人心中,巧克力与肥胖画上了等号,的确,巧克力的热量很好,如果每天过量食用,会给身体增加负担,但是现在流行的黑巧克力减肥,不知道你是否听说过呢,今天,我们不妨就一起看看,了解下吃什么能

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

吃豆腐减肥吗 3款豆腐食谱美白瘦身的首选

在古代大内皇宫中豆腐是妃嫔们的食疗胜品,有美白瘦身的功效,“豆腐西施”就足以证明了豆腐美白瘦身的效果,下面就来看豆腐减肥食谱,白菜豆腐与豆腐汤的做法!豆腐不仅可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

造成肥胖的原因有哪些 性格冲动的人更易肥胖?

很多爱美女性试过多种减肥方法节食、抽脂加运动,可是效果并没有那么理想,这是什么原因呢?这些都是最常见的减肥法,我们不妨换了角度找出肥胖的原因,专家指出屋子乱会发胖!一、灯光下睡眠,躺着中招美国俄亥俄州

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

生姜暖身减肥法 生姜红茶巧搭配日瘦1斤

生姜是可以刺激新陈代谢的,并且在冬天吃的话还能提高热能的产生,让你保持身体的温暖,也能够促进血液的循环,让你在冬天也能暖暖的瘦瘦的,减肥达人推荐生姜暖身减肥法,搭配红茶or蜂蜜日瘦1斤。生姜减肥最快的

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

胡萝卜减肥食谱 经济实惠又强效

胡萝卜价钱便宜营养也非常的丰富,但是因为口感可能很多人都不喜欢,但是如果想减肥快速的话,胡萝卜是可以起到很大的作用的,减肥达人推荐胡萝卜减肥食谱的做法,经济实惠穷人瘦身方法。胡萝卜减肥方法胡萝卜是很常

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17
300*254
广告位-1100*100