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办公室4大恶习千万别再犯

更新日期:2020-07-31 10:50:08 来源:网站编辑  

核心提示:通勤OL们几乎一整天都待在办公室里,这个时候就会出现很多不好的习惯,这些坏习惯也会直接或者间接的影响到人体的健康,下面我们就来看看办公室的4大恶习都是哪些。

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  办公室4大恶习千万别再犯

  恶习1:咖啡、浓茶等饮料喝太多

  危害原因:咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同,它们无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效,但也可引起细胞脱水,多喝反而会影响人体的平衡。

  改一改:每天除了饮料外,还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝,以一杯250毫升计算,每天应控制在2杯以内。

  恶习2:手机挂胸前

  危害原因:虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休,但把它挂在胸前,紧紧贴着胸腔、腹腔,终究会产生一些影响。

  改一改:准备一个手机座放在办公桌上,既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里,出门把手机放包里。

  恶习3:工作时间戴耳机

  危害原因:耳机挂在外耳道,零距离地将声音传输到耳内,避免了其他声音的干扰,直接刺激耳神经,长时间的音量过大可造成听力下降。

  改一改:可将耳机换成小音箱。如需使用耳机,应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机,以避免交叉感染。

  恶习4:朝九晚五高跟鞋不离脚

  危害原因:长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症,越来越痛苦,最后的结果是需要通过手术来矫正。

  改一改:在办公室准备一双舒适的平底皮鞋,享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋,这样做不仅能使你的脚部保持良好的卫生状态,也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。

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  这些坏习惯OL们也要戒掉

  1、不吃早饭

  不吃早饭对身体不好这件事儿貌似谁都知道,但对于上班族来说,想要做到每天吃早饭可能并不容易。繁忙、赶时间的清晨,这似乎是最容易被跳过的一环。但吃早饭可以有效激发你的活力,让你不再昏昏沉沉。

  2、带着手机上厕所

  一项研究表明,在18-29岁年龄段的年轻人一半以上爱拿着手机上厕所。但这样会延长你正常的上厕所时间,也把无数细菌带回到你的办公桌前。

  3、低头弯背、跷二郎腿

  对于长时间坐在办公室工作的白领来说,要么低头使用电脑,要么低头书写文案,由于长时间低头工作,致使颈部后侧的脊椎长期处于疲劳状态,从而引起头昏脑涨、颈肩背部酸胀麻木、背部疼痛、颈周及肩胛区有痛感,这时要提防颈椎病的来袭。

  跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。

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