鹿爪健康网-您身边的健康减肥指导
当前位置: 首页 >养生资讯 > 高考前失眠怎么办 推荐2款养神助眠汤

高考前失眠怎么办 推荐2款养神助眠汤

更新日期:2020-07-31 11:37:35 来源:网站编辑  

核心提示:6月7日、8日是我国的高考日,5月下旬正是高三学子们最后一搏的时刻,但是很多家长反应,不少高三学生在这个时候紧张得每夜失眠,今天小编就要给大家推荐2款养神助眠汤。

高考前失眠怎么办 高考前失眠吃什么好 高考前失眠怎么缓解

  高考前失眠吃2款养神助眠汤

  莲子百合瘦肉汤

  功效:润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损,对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。

  做法:莲子50克,用热水浸泡,至发涨,去心;百合50克洗净;瘦肉250克,切成块状,下沸水锅中漂去血水,加入莲子和百合以及姜片等,大火烧开后,调至小火炖至莲子熟软,调味便可。

  柏子仁炖猪心

  功效:安神、补血、养心、润肠,既可以治疗心悸失眠,也可以治疗阴虚血少等症状

  做法:柏子仁10克,猪心250克。猪心洗净放入沸入锅中焯去血水,取出洗净,用刀将猪心划开,将洗净的柏子仁放入猪心内,隔水炖熟便可食用。

高考前失眠怎么办 高考前失眠吃什么好 高考前失眠怎么缓解

  学子高考前失眠家长应该怎么做

  临考这一关键时期,家长应多聆听孩子的心声,询问孩子学习情况不宜频繁。若考生因焦虑失眠,家长应及时带其到医院就诊。安眠药一定要在医生指导下服用,切忌擅自服用。

  专家提醒,在考前利用膳食辅助睡眠更为安全。考生考前在饮食上应清淡、少油、易消化,多吃小米粥、菜粥、红枣粥等,不喝咖啡、浓茶。睡前两小时内不要吃东西,可以选择易消化的水果充饥,临睡前喝一杯热牛奶或酸奶。

  此外,考生还可以通过听音乐等活动缓解紧张情绪。可适当参加一些体育锻炼和体力劳动,增强身体素质,保证神经系统的正常功能。

870*182
收到0个赞

夏季老人养生的四大要点

本文导读:夏季天气比较的炎热,那么这个时候老人要如何养生呢?养生保健要注意哪些呢?下面就来了解一下夏季老人养生的四大要点。夏季天气炎热,对于很多人来说每年的夏天都是一个非常难熬的日子,对于老年人来说更

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

男性睡眠质量差 几种食物能帮你

男性的睡眠质量总会由于平时不健康的生活习惯(抽烟喝酒熬夜等等)而比较差。睡觉总是转辗反侧,躺了许久也不曾有半丁点儿入眠的症状。那么,男同胞们应该采取什么办法解决这个常见难题呢. 今天请大家跟随小编的笔

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

老人手抖警惕4种病 4款药膳来改善

老人手抖是怎么回事. 1、生理性震颤:有时候手抖并不代表是疾病的征兆,在很多时候就算是年轻人也会出现手抖的情况,这种情况一般在肢体、头部及舌等部位比较常见。这种现象通常都是发生在精神紧张、惊恐、情绪激

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

电脑族MM 如何防止胸下垂

丰满的胸是每个女性都想拥有的,但是对于长期伏案的女白领来说,不良的坐姿都会导致女性的胸部提早下垂。那么,如何才能让与电脑长期打交道的女白领预防胸部下垂呢. 下面小编来支招。想要预防胸部下垂,首要的就是

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

轻度脂肪肝危害并不“轻”

随着饮食结构和生活习惯的改变,脂肪肝患病率近年来持续上升,大中城市的患病率高达10%,其中又以25~50岁的男性居多。脂肪肝已成为一种都市常见病。但对于大多数人来说,当体检时被检查出患脂肪肝时,往往是

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

教你备孕的营养饮食原则

丹麦学者公布的一项最新研究给一些咖啡爱好者敲响了警钟——研究发现,女性每天喝咖啡5杯以上,受孕几率会降低50%。过量喝咖啡或会影响受孕咖啡是很多人的最爱,但丹麦学者公布的一项最新研究给一些咖啡爱好者敲

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17
300*254
广告位-1100*100