鹿爪健康网-您身边的健康减肥指导
当前位置: 首页 >养生资讯 > 高考前失眠怎么办 推荐2款养神助眠汤

高考前失眠怎么办 推荐2款养神助眠汤

更新日期:2020-07-31 11:37:35 来源:网站编辑  

核心提示:6月7日、8日是我国的高考日,5月下旬正是高三学子们最后一搏的时刻,但是很多家长反应,不少高三学生在这个时候紧张得每夜失眠,今天小编就要给大家推荐2款养神助眠汤。

高考前失眠怎么办 高考前失眠吃什么好 高考前失眠怎么缓解

  高考前失眠吃2款养神助眠汤

  莲子百合瘦肉汤

  功效:润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损,对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。

  做法:莲子50克,用热水浸泡,至发涨,去心;百合50克洗净;瘦肉250克,切成块状,下沸水锅中漂去血水,加入莲子和百合以及姜片等,大火烧开后,调至小火炖至莲子熟软,调味便可。

  柏子仁炖猪心

  功效:安神、补血、养心、润肠,既可以治疗心悸失眠,也可以治疗阴虚血少等症状

  做法:柏子仁10克,猪心250克。猪心洗净放入沸入锅中焯去血水,取出洗净,用刀将猪心划开,将洗净的柏子仁放入猪心内,隔水炖熟便可食用。

高考前失眠怎么办 高考前失眠吃什么好 高考前失眠怎么缓解

  学子高考前失眠家长应该怎么做

  临考这一关键时期,家长应多聆听孩子的心声,询问孩子学习情况不宜频繁。若考生因焦虑失眠,家长应及时带其到医院就诊。安眠药一定要在医生指导下服用,切忌擅自服用。

  专家提醒,在考前利用膳食辅助睡眠更为安全。考生考前在饮食上应清淡、少油、易消化,多吃小米粥、菜粥、红枣粥等,不喝咖啡、浓茶。睡前两小时内不要吃东西,可以选择易消化的水果充饥,临睡前喝一杯热牛奶或酸奶。

  此外,考生还可以通过听音乐等活动缓解紧张情绪。可适当参加一些体育锻炼和体力劳动,增强身体素质,保证神经系统的正常功能。

870*182
收到0个赞

你是久坐族么?久坐族如何“坐”出正确坐姿

你是久坐族么?久坐族是指那些需要经常坐着的人群。长时间的坐姿,使得他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏,甚至身体其他地方患上疾病。研究显示,一个长期在办公室里工作的成年人,平均一整天有50%-70

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

宿醉后吃什么?4大醒酒食物让你好受点

宿醉后吃什么好. 宿醉的危害有哪些呢. 宿醉的危害1、最简单也最常见的解释是,宿醉的危害因为摄入酒精能造成脱水,这既是因为酒精作为利尿剂会增加产尿量,宿醉的危害还因为人们在痛饮好几个小时的同时大概不会

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

揭秘男性4大催情壮阳食物

饮食除了影响我们的健康外,对性爱的影响,也是远远超过人们的想象。一则报道指出,一些常见食物会影响人的性欲。下面,我们就来看看哪些饮食会影响我们的性欲呢。哪些饮食会影响我们的性欲1. 油炸食物。薯条、薯

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

男人想大补 早餐就喝这4种粥

大家都有一个错误的观点,那就是女性才需要进补。其实男人也是需要大补的,而且最重要的早餐更是需要吃的,相信这一点男人们很了解哦。男人想大补早餐就喝这4种粥男人必吃早餐食谱一:淮山药瘦肉粥淮山药是我们最近

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

得了颈椎病?颈椎病的医院疗法

过去被视为老年病的颈椎病,现在却有了越来越“年轻化”,“低龄化”的趋势。许多都市的年青人由于工作和职业关系,往往需要长时间面对电脑,下班后又忙于上网聊天,打游戏“放松”,由此,长时间“迫使”身体保持同

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

忙碌白领 每日四分钟的早餐秘籍

早餐时三餐中最重要的一顿,可是白领们常常没有时间吃早餐。小编为您推荐了几款简单的早餐,白领们也有属于自己的早餐食谱大全哦. 营养早餐怎么搭配从营养的角度考虑,早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17
300*254
广告位-1100*100