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老人是否健康 参照这8个标准

更新日期:2020-07-31 16:31:11 来源:网站编辑  

核心提示:老年人的身体健康是不少子女所关心的,但是有些疾病是潜伏在身体内一时间没办法判断的,不过今天小编要给大家介绍8个标准,大家可以用它来衡量老人是否健康。

怎么判断老人是否健康 老人是否健康怎么看 怎么看老人是不是健康

  老人是否健康参照这8个标准

  早在1982年,中华医学会老年医学分会就提出过健康老人的标准,认为主要脏器无器质性病变的老人是健康老人。在此基础上,健康老人应符合以下八项标准,老人可以对照自己的情况进行评判,并照着这个标准管理好身体:

  1、声息和:说话声音洪亮,呼吸从容不迫。说明发音器官、言语中枢、呼吸及循环系统生理功能良好。

  2、前门松:小便正常、畅通无阻。说明泌尿和生殖系统良好。

  3、后门紧:肛门括约肌紧张度良好,肠道无特殊疾病。

  4、形不丰:老人不宜过胖,研究发现,超过本人标准体重10公斤,短寿几率就可达到13%。

  5、牙齿坚:说明卫生习惯好,一般消化功能也比较好。

  6、腰腿灵:肌肉关节强壮,有利于推迟衰老速度。如果能胜任长途步行,也能反映心脏功能良好。

  7、脉形小:血压不高,心律正常,动脉血管硬化程度低,脉形就小。

  8、眼有神:证明精气旺盛,肝肾功能良好。

  老人如何养生才健康

  老年人健身时要考虑的问题比年轻时要多。首先是需要规避风险,注意安全,当然还要注意是否有效。有些老年人往往会不顾天气和个人感觉而一味坚持锻炼,中年时候的运动方式、速度和强度保持到老年,这是不符合生理规律的。

  运动要随年龄增长,适当减量减强度。喜欢拉韧带的老人,不能只拉韧带而不练习力量,可以在健身方式上增加腿部和上肢的肌肉训练。

  喜欢球类运动的老人也要注意,有些球类运动强度过大,容易导致心脏血管中的栓子破裂或脱落,堵住大血管,造成心肌大面积坏死,心脏停跳。所以老年人做球类运动时要调整心态,万不可求胜心切。如果在打球过程中感到心前区有短暂的刺痛、闷痛,休息后就好转,那就不能再打球了。

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