鹿爪健康网-您身边的健康减肥指导
当前位置: 首页 >养生资讯 > 提高宝宝抵抗力 中医推荐3款食疗方

提高宝宝抵抗力 中医推荐3款食疗方

更新日期:2020-07-31 17:03:57 来源:网站编辑  

核心提示:如何提高宝宝抵抗力,应该家长们都比较关注的话题,今天小编就整理了3款可以提高宝宝抵抗力的药膳食疗,下面就一起来了解下吧。

如何提高宝宝抵抗力 宝宝抵抗力差怎么治疗 提高宝宝抵抗力的方法

  3款食疗方提高宝宝抵抗力

  1、翠玉虾仁

  食材:大虾肉50克、黄瓜250克、酱油适量、淀粉5克、植物油10克;料酒、葱花、姜片、盐各适量。

  制作方法:1、虾去壳、易去背上的泥肠、洗净、切薄片,用料酒、鲜酱油、葱花、姜片加水过量浸泡1小时;淀粉加少许水调好;黄瓜洗净、切片;

  2、锅置火上,放油烧热,将虾片蘸匀淀粉汁,下油锅炒熟盛出;再用余油快炒黄瓜片,然后下人虾片与黄瓜同炒,参加盐养分早餐食谱,用旺火快炒几下,即成。

  营养功效:宝宝抵抗力差,虾肉也是绝佳选择。虾肉含有丰厚蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素,具有健脾暖胃,健身壮体成效。

  2、汤爆富贵鱼

  食材:活杀桂鱼500克、胡萝卜20克、番茄20克、京葱5克;葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、精制油、酱油适量。

  制作方法:1、桂鱼切鱼片,加少许盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉,拌匀;胡萝卜、京葱切丝;番茄去籽、切丝;

  2、鱼片入锅烧煮,熟后捞出;锅中汤中放入葱段、姜块、烧开,捞出葱姜,加入少许酱油、盐、黄酒,烧开后,淋在鱼片上;

  3、洗净炒锅,加少许精制油、烧热,放京葱丝、胡萝卜丝、番茄丝,炒出香味,再放在鱼片上即可。

  营养功效:桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素;胡萝卜富含胡萝卜素,有提高免疫力的作用。

  3、鸡茸疙瘩汤

  食材:鸡胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克。

  制作方法:1、鸡肉洗净、切碎末;卷心菜洗净、切碎;面粉加凉水搅拌成小疙瘩;

  2、鸡肉末加适量的水煮熟,开锅后,将面疙瘩放入锅中;待疙瘩煮熟后,放入卷心菜,稍煮片刻即可。

  营养功效:鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素,而蛋白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素。

如何提高宝宝抵抗力 宝宝抵抗力差怎么治疗 提高宝宝抵抗力的方法

  宝宝抵抗力差还可以吃这些食物

  柳丁与橘子

  柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力。

  全谷类

  种子与谷子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。

  鱼油

  鱼油含OMEGA-3脂肪酸,促进吞噬细胞以及白血球的活动力,吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1~3匙鱼油就够了。

  芥蓝菜

  一小碗煮熟的芥蓝中富含人体每天所需叶酸量的45%。这种维他命B能够让身体的免疫系统加快与病毒的对抗。当宝宝生病的时候,多吃芥蓝菜会让身体舒服一些,因为芥蓝所含的一种名为芥子油的物质能够减轻炎症的症状。

870*182
收到0个赞

经期有异味?妙招消除私处烦恼

月经期常见的不良现象有很多,例如:量少,痛经,有血块,发黑有异味等,给女性朋友带来困扰。那么,月经期有异味怎么办. 月经期有异味的原因有哪几个各方面. 下面就跟随小编一起了解一下吧。经期有异味的原因经

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

男人警惕伤肾5习惯 中医药酒补肾壮阳更有效

肾虚的补养原则,在辨证施治的基础上,可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。男人要警惕哪些“伤肾”杀手,以便做好防护措施。一、暴饮暴

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

健康新知:男性如何从脚趾判断肾虚

我们身体的每个部分都有“信号提示”,比如“脚”,一般趾甲颜色苍白,表示身体可能贫血,要适当的补铁。正常的趾甲光滑、半透明、亮泽,这都是健康的象征。那么,从脚趾能看出哪些健康状况呢?脚趾一般而言,脚趾长

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

女性手脚冰凉,按揉冲门穴可健脾温中

初春时节,天气转暖,但很多女性依然手脚冰凉,甚至有人在夏天也手脚冰凉。这是怎么回事?“手脚冰凉者多是阳虚体质,大多有两个原因。一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

上班族中暑概率也很大 如何防暑

高温天气里,坐着不动都会出一身汗,如果还要到户外劳动,很容易被晒晕,尤其是上班族每天需要外出上班,所以学会防暑降温的小知识很重要。上班族中暑概率也很大当气温超过35℃时,由于外界温度与人体温度接近,甚

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

来例假能吃感冒药吗?专家表示最好不要

来例假能吃感冒药吗. 女性在经期的时候,身体抵抗力弱,不适感增多,因此很容易引起各种细菌感染,由其是夏季长时间吹空调,吹风扇等问题,由其引起感冒的问题,那么女性在经期如果感冒了,可以吃感冒药吗. 经期

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17
300*254
广告位-1100*100