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补血养颜 不同体质有不同的食疗方

更新日期:2020-07-31 17:08:14 来源:网站编辑  

核心提示:补血养颜是女性朋友最注重的养生目的,不过中医讲究体质养生,也就是说不同体质的朋友有不同的补血养颜方法,下面不如就让小编带你来了解下吧。

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  不同体质有不同的补血养颜食疗方

  血瘀型:“爱长斑”吃山楂

  特征表现:不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。

  养生推荐:山楂红糖水。

  山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。

  抑郁型:“林妹妹”喝玫瑰茶

  特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

  养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。

  用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。

  此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

  阴虚型:“口干族”吃木耳桑葚

  特征表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,容易失眠。

  养生推荐:木耳和桑葚。

  黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好的补水效果。

  过敏型:“过敏人”用灵芝粉

  特征表现:常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

  养生推荐:灵芝粉。

  经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏秋季节细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。

  痰湿型:“小腹婆”喝冬瓜汤

  特征表现:大腹便便,腰腹臃肿,脸上油腻,易出汗。这类女性容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

  养生推荐:冬瓜汤。

  冬瓜有利尿、祛痰的功效,常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

  湿热型:“口苦族”吃野菜

  特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。

  养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。

  将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。

  如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。

  阳虚型:“怕冷族”喝杜仲茶

  特征表现:怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。

  养生推荐:杜仲茶。

  当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用,不过当归炖羊肉火气大,最好在冬季吃。阳虚体质的人要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

  气虚型:“复感儿”喝山药汁

  特征表现:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。

  养生推荐:山药汁。

  山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

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