鹿爪健康网-您身边的健康减肥指导
当前位置: 首页 >女性健康 > 女人气血不足的症状 调理气血不足有妙招

女人气血不足的症状 调理气血不足有妙招

更新日期:2020-10-09 16:14:00 来源:网站编辑  

核心提示:气血不足是不少女性都有的问题,长期如此会对身体健康不利,因此女人们需要及时补气血。以下为大家介绍了女人气血不足的症状以及调理气血不足的方法,想要补气血的女人们,一定要来看一看。

  很多女性都会有气血不足的情况,气血不足会使我们没有精神、皮肤暗淡还会影响到我们的睡眠。因此,女人需要及时补足气血。以下介绍了女人气血不足的症状,女人们不妨来看看,这样能够更快地了解什么时候需要补气血,及时做好补气血的措施。

女人气血不足的症状 如何调理气血不足 调理气血不足的方法

  女人气血不足的症状

  1、健忘心悸

  心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。

  2、视物昏花

  “肝开窍于目”,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关。

  3、面色萎黄

  脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色萎黄无光泽,易感到浑身倦怠乏力,少气懒言。

  4、皮肤粗糙

  气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用,气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,甚至长斑。

  5、头发干枯

  “发为血之余”,意思是说头发的生长依赖血的滋养,而“血”的上行又赖于“气”的推动,因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

  6、手足麻木

  肝藏血,可以滋养人体的筋膜,使之活动自如。如果肝的气血不足,则手足麻木、屈伸不利,甚至痉挛。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分,所以肝的气血不足,还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

  7、失眠多梦

  心肝气血不足,则心不能藏神、肝不能藏魂,常常表现为入睡困难,易惊易醒或多梦。

  8、月经量少

  女子的月经与气血的关系尤为密切,如果气血不足,常会出现月经量减少,甚至月经停闭。

  9、头晕耳鸣

  大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。

  10、疲倦无力

  “气”为人体脏腑的机能活动提供动力,气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足,故疲倦无力。

女人气血不足的症状 如何调理气血不足 调理气血不足的方法

  气血不足如何调理?

  1、每天早6~8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤(生姜带皮煎)。

  2、睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

  3、一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

  4、不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料,有甜蜜素的,导致白血病。

  5、保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位(立正时,大腿外侧手中指处)10分钟。按压“足三里。

  6、注意饮水之道,晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源;坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

  7、必须保证21时~凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要。最好中午11~13时能够抽30分钟时间睡午觉。

  8、应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,三餐不合理,健康远离你。物无美恶,过则为灾;满足食物“金字塔结构”,即百分之五十谷类豆类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼、肉、蛋类食品,百分之五油脂类食品。

870*182
收到0个赞

女性缺铁14个危险信号暗示:月经过多容易疲倦

铁是产生血红蛋白的重要元素,血红蛋白可以帮助红细胞在你的身体中携带氧气,所以如果缺铁会导致贫血。如果已经开始出现以下的14个征兆,就赶快去医院做个铁蛋白检测吧!1、容易疲倦易乏是最常见的缺铁表现,同样

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

4种女性更容易痛经 调理痛经有这几种方法

痛经是很多女性朋友的烦恼,但是也有一些女孩子表示自己来大姨妈根本没感觉,中医表示,有4种女性比普通女性更容易痛经,下面来了解下吧。4种女性更容易痛经过敏体质除了经期过度劳累、紧张、寒冷外,过敏体质的人

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

六种水果帮你改善心火旺

心火旺怎么调理?很多人生活习惯和饮食习惯不健康,导致身体出现上火的问题,虽然都知道心火旺要去火,但是你们的方法选对了吗?要想改善心火旺,其实很简单,多吃以下六种果蔬就可以做到。心火盛的症状心烦急躁、面

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

女性如何摆脱浮肿困扰?

许多女性到下午,就经常发现自己双脚紧绷肿胀,用手指按下去,还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题,可能是容易浮肿的体制。那么,如何分辨浮肿状况是否严重?如果双脚都有浮肿现象,但时间短暂,有时睡一觉起来

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

关于接吻的7个冷知识!

一个吻可以很短很甜蜜,亦可又长又激情。它可以是小鸟般轻啄,也可以像是一台开足马力的真空吸尘器。关于这一点,当你认真琢磨时,接吻是恶心的!你摩擦你的嘴唇,张开嘴巴吮吸另一个人的舌头和唇舌。你们相互分享唾

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

警惕更年期综合症带来的危害

对女性来说,更年期就是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退至完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。在这段时期,女性卵巢功能退化,雌激素逐渐下降,由此引起了以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17
300*254
广告位-1100*100