鹿爪健康网-您身边的健康减肥指导
当前位置: 首页 >减肥妙招 > 想减肥成功最好避开哪些食物

想减肥成功最好避开哪些食物

更新日期:2020-10-10 15:00:28 来源:网站编辑  

核心提示:肥胖与饮食息息相关。所以说想要减肥成功一定要合理选择食物,才能帮助减肥呢?

安排饮食减肥 减肥成功如何选择食物 饮食减肥有哪些注意事项

  肥胖,减肥都与饮食有关。所以说,对于爱美的女性来说,想减肥成功一定要选对食物.

  人为什么会发胖?一个根本原因就是:输入>消耗!你吃得太多,或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物,而身体又需要不了那么多营养,所以这些食物就变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须远离以下食物:

  西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

  油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

  一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。烤肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。

  上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

  加糖鲜榨橙汁,别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。

  方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

  薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。

870*182
收到0个赞

晚餐吃什么好 吃哪些食物可以减肥

减肥的朋友得多注意日常的饮食搭配,对于吃什么减肥,这可是很多朋友都关注的。减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量,尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。因此,选择晚餐吃的食物很重要,那么晚餐吃

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

苦瓜有何功效 吃苦瓜真的可以减肥吗

苦瓜怎么吃效果好呢,其实,我们真的是需要认真的了解了,苦瓜是我们生活当中比较常见的一种蔬菜,但是因为它味苦,也不是所有人都喜欢吃苦瓜。不过营养价值是不能否定的。苦瓜的功效与作用. 下面一一为大家介绍。

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

吃豆腐减肥吗 3款豆腐食谱美白瘦身的首选

在古代大内皇宫中豆腐是妃嫔们的食疗胜品,有美白瘦身的功效,“豆腐西施”就足以证明了豆腐美白瘦身的效果,下面就来看豆腐减肥食谱,白菜豆腐与豆腐汤的做法!豆腐不仅可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

青少年喝骨头汤能补钙吗 关于饮食补钙的误区

青少年处于发育期,此时喝骨头汤能补钙吗?下面告诉大家关于补钙的一些饮食误区,以形补形究竟可否用于补钙?青少年处于发育期,此时喝骨头汤能补钙吗?有实验证明,高压锅炖煮出来的骨头汤里会有脂肪和少量血水浮在

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

另类减肥方法 啫喱瘦身法你听说过吗

如果你在尝试过各种减肥方法都没有瘦下来,不妨尝试民间快速减肥小偏方,让你意想不到的是,吃零食也可以减肥哦!下面就来看看吧!醋味黄豆瘦身法将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可治疗便秘。

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17

水果减肥法你试过吗 多吃橙子5天瘦10斤

相比其他水果来说,橙子显然是更好的选择,它含有的高纤维素可以帮助你清肠排毒,同时也能带来美容燃脂的效果,饱腹感也是非常强烈的,减肥达人推荐水果减肥法5天瘦10斤,吃橙子让你轻松做瘦美人。橙子减肥方法橙

标签:羊奶羊奶为什么不能长期喝喝羊奶的禁忌

10.9万 阅读
2020-03-17
300*254
广告位-1100*100