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怎么补充维生素D预防肥胖

更新日期:2020-10-10 18:43:37 来源:网站编辑  

核心提示:肥胖不利于身心健康。那么对于女性朋友来说,不妨补充维生素D预防肥胖呢?

缺乏维生素D发胖原因 维生素D有什么生理功能 怎么补充维生素D

  肥胖始终是影响女性的日常生活。所以对于女性朋友来说,不妨了解一下,缺乏维生素D为什么会导致肥胖呢?

  妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。

  人体内的瘦素含量若不断降低,胃口就会越来越大,从而更容易患上肥胖症。

  维生素D的主要生理功能

  1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

  2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;

  3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;

  4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;

  5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

  维生素D的来源:少数动物性食物中含维生素D,如咸水鱼、鸡蛋。奶及奶制品中也含维生素D。黄油、鱼肝油、植物油中维生素D的含量也很丰富。

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