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吃什么减肥 吃甜瓜可以减肥吗

更新日期:2022-06-22 来源:网站编辑  

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吃什么可以减肥 吃甜瓜可以减肥吗 甜瓜减肥效果好吗

  甜瓜的热量和减肥功效

  别名:甘瓜、库洪(维吾尔语)

  热量:26 大卡(100克可食部分)

  分类:蔬果和菌藻

  评价:甜瓜虽甜,糖分含量并不高,适宜减肥期间食用。

  度量单位热量(可食部分热量)

  1块甜瓜(200.0克,可食部分156.0克)41大卡

  标准(100克)26大卡

  介绍

  甜瓜属葫芦科,一年蔓生草本植物,原产于非洲热带沙漠地区,大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国,明朝开始广泛种植。现在我国各地普遍栽培,果肉生食,止渴清燥,可消除口臭,但瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。

  营养价值

  1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;

  2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;

  3. 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤;

  4. 现代研究发现,甜瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用;

  5. 甜瓜营养丰富,可补充人体所需的能量及营养素。

  食用效果

  甜瓜味甘,性寒,无毒;

  有清热,润肺,利尿的功效;

  应用于便秘:鲜瓜500克,每天早晚各服1次。

  适用人群

  一般人群均可食用

  1. 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用;

  2. 出血及体虚者,脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

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