鹿爪健康-您身边的健康指导掌上菜谱
手机站
手机站
PAD、手机自适应
PAD、手机自适应
当前位置: 主页 > 中医养生 > 正文

经期腰酸怎么办 中医教你缓解办法

更新日期:2022-06-23 来源:网站编辑  

核心提示:经期腰酸怎么办,经期腰酸如何缓解,如何缓解经期腰酸

  经期腰酸怎么缓解

  1、 巧用热水袋

  很多女性在来“大姨妈”的时候会用热水袋热敷小腹缓解痛经,其实热水袋还可以用来消除经期腰酸哦。当你感到腰酸腰疼的时候,可以往热水袋里灌满热水,然后敷在酸疼的部位,这样做能有效缓解经期腰酸。

经期腰酸怎么办 经期腰酸如何缓解 如何缓解经期腰酸

  2、 注意饮食

  月经期间需要特别注意饮食习惯,多吃有营养、有价值的食物,推荐女性在经期喝点乌鸡汤,长期饮用乌鸡汤可以改善经期腰酸的症状。另外也可以吃点红枣,喝点参茶来补充能量,经期千万要避开生冷、辛辣的饮食,以免加重腰酸。

  3、 补充钾、铁

  经期出现腰酸的原因有很多,其中一个常见原因是因为经期流失了大量的血液所导致的,所以大家在姨妈来临之前可以多多补充钾元素跟铁元素,避开腰酸的情况出现。另外,钾还可以起到安抚情绪的作用,可以缓解女性经期暴躁的情绪。

经期腰酸怎么办 经期腰酸如何缓解 如何缓解经期腰酸

  4、 按摩缓解

  用按摩缓解腰酸是很多朋友会做的事情,当我们感到经期腰酸的时候可以用双手轻轻推拿后腰,或者可以请家人、朋友帮你推拿腰部,但由于经期是个特殊时期,按摩推拿的时候力度要放小一点,以免引起其他部位的不适。

  经期腰酸的原因有哪些

  1、 经前穿高跟鞋

经期腰酸怎么办 经期腰酸如何缓解 如何缓解经期腰酸

  经常穿高跟鞋的女性容易出现腰酸腰痛的症状,很多女孩子反应,在月经来临之前穿高跟鞋会加重经期腰酸,所以建议女性们在经前以及经期少穿或者不穿高跟鞋。

  2、 骨质疏松

  女性进入中年之后会发现经期腰酸变得更加严重了,这是因为中年女性容易出现骨质疏松的症状,再加上原本经期的不适,从而加重了腰酸的症状。

  3、 子宫疾病

  专家认为,经期腰酸或许是子宫疾病的预兆,常见的盆腔炎就会引起腰酸腰疼的症状,女性若是在除了经期以外的时间也容易感到腰酸的话,那么最好到医院检查一番,及早发现疾病及早治疗。

  以上就是有关经期腰酸的一些相关资料,经期腰酸看似是小事,但是长期出现这种病痛也会影响到身体健康,所以小编建议大家出现腰酸腰疼的时候要及时检查,避免大病发生。

收到0个赞