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吃什么可以减肥 猕猴桃可以减肥吗

更新日期:2022-06-23 来源:网站编辑  

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吃什么可以减肥 猕猴桃可以减肥吗 吃猕猴桃可以减肥吗

  猕猴桃的热量和减肥功效

  别名:毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果

  热量:56 大卡(100克可食部分)

  分类:蔬果和菌藻

  评价:维生素C含量较丰富的水果,纤维含量也较高,适宜减肥期间食用。

  度量单位热量(可食部分热量)

  1个(中)猕猴桃(150.0克,可食部分125.0克)70大卡

  1个(小)猕猴桃(90.0克,可食部分75.0克)42大卡

  1个猕猴桃(70.0克,可食部分58.0克)33大卡

  标准(100克)56大卡

  介绍

  猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果,故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

  营养价值

  1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生;

  2. 最新的医学研究表明,成人忧郁症有生理学基础,它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

  3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

  食用效果

  猕猴桃性寒、味甘酸,入脾、胃经。

  有清热生津,健脾止泻,止渴利尿的功效。

  常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

  适用人群

  一般人群均可食用

  1.情绪低落,常吃烧烤者,经常便秘者适合吃猕猴桃;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合;

  2.脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

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